Latihan Tangan untuk Gamer Demi Performa Maksimal

Buat kalian para gamer sejati yang pengen dapetin performa maksimal waktu main game favorit, penting banget buat rutin melakukan latihan tangan untuk gamer. Nah, kabar baiknya, di PlayKami Forum kita nggak cuma update berita e-sport dan tips & trik game aja, tapi juga ngebahas kebugaran tangan biar kalian makin GG pas main! Yuk gabung ke komunitas PlayKami Forum, platform media online dan komunitas gamers terbesar di Indonesia!

Tangan adalah aset utama para gamer—mau kalian main di PC, konsol, atau mobile. Setiap strategi dan keputusan yang kalian ambil di otak, ujung-ujungnya dieksekusi lewat tangan. Makanya, penting banget buat melakukan latihan tangan secara rutin, baik untuk pemanasan maupun mencegah cedera.

Latihan ini simpel banget, nggak makan waktu lama, dan bisa dilakuin kapan aja. Misalnya, peregangan jari, tangan, otot, dan pergelangan tangan. Nggak cuma bikin tangan siap tempur, tapi juga ningkatin kecepatan reaksi saat main game.

Latihan dari Riot Games yang Bisa Kamu Coba

Riot Games pernah bagiin latihan tangan buat pemain Wild Rift. Meski awalnya ditujukan buat gamer MOBA mobile, sebenarnya latihan ini cocok banget buat semua gamer. Latihan ini diadaptasi dari qigong dan yoga, efektif buat ngendurin otot-otot yang tegang selama sesi gaming panjang.

Latihan Pergelangan Tangan

Satukan ujung jari dari kedua tangan, rapatkan telapak tangan hingga seluruh permukaan bersentuhan. Lalu turunkan tangan perlahan ke bawah sambil tetap jaga posisi siku. Rasakan peregangan di pergelangan tangan dan lengan bawah, tahan selama 15 detik.

Latihan Peregangan Jari

Sentuhkan ibu jari ke ujung jari lainnya—telunjuk, tengah, manis, dan kelingking—satu per satu, tahan tiap gerakan 20 detik. Pastikan jari yang lain tetap lurus agar peregangan maksimal.

Latihan Otot Tangan Secara Menyeluruh

• Luruskan dan rapatkan jari-jari kalian
• Rentangkan semua jari selebar mungkin
• Tekuk jari membentuk kepalan tangan

Tahan setiap posisi selama 20 detik dan ulangi 10 kali untuk hasil optimal.

Latihan Tendon Glide

Latihan ini bantu tingkatkan aliran tendon dan mencegah cedera di tangan, pergelangan, dan siku. Berikut empat posisi yang bisa dilatih:

• Arrow: Jari lurus ke atas
• Tabletop: Jari horizontal, telapak tangan vertikal
• Claw: Dari tabletop, tekuk sendi pertama jari
• Fist: Bentuk kepalan dari posisi claw

Tahan tiap posisi selama 20 detik, ulangi 10 kali. Gerakan ini juga bisa bantu pemulihan dari carpal tunnel.

Jangan biarkan performa gaming lo turun cuma gara-gara tangan capek atau cedera. Mulai rutinin latihan tangan sekarang juga, dan temukan tips lainnya di PlayKami Forum. Yuk jadi bagian dari komunitas PlayKami, tempat terbaik buat dapetin update berita e-sport, profil pro player, galeri cosplay, dan game gratis setiap hari tanpa download!